軽いうつ病（鬱病）なら患者さんがひとりで治療を続けることも可能ですが、
症状が重い場合は、信頼できる方のサポートが必要です。
家族がうつ病（鬱病）を正しく理解することが大切です。
うつ病（鬱病）と診断された場合は、患者さん本人だけでなく、家族もこの病気についての正しい知識をもつことが求められています。
まず、うつ病（鬱病）は専門医による治療が必要な病気であり、決して「わがまま」「怠け」ではないこと、充分な休養が必要であること、必ず治ることなどを、きちんと理解しておく必要があります。
家族が曖昧な知識しかもっていないと、気力も意欲もない患者さんに対して、怒りを感じたりいらだったりして、家族関係もゆがんでしまいます。
それが患者さんのストレスを強め、さらに病気を悪化させることになります。
病気の自覚をもたせて温かく見守ることが大切です。
医師は患者さんに「あなたは、うつ病（鬱病）という病気ですよ」とはっきりと告げますが、認知のゆがんだ患者さんは「これは病気などではない。怠けているだけだ」と、納得しないことが多いものです。
だからこそ、せめて家族だけは理解しておくことが必要なのです。
そして、「あなたは病気なのだから」と温かく接し、患者さん本人に「病気」を自覚させるのが、家族の大切な役割です。
家族全員が気持ちをひとつにして病気を克服していこうと考えないと、病気も家族関係も悪化する一方で、スムーズに治療を進めこともできません。
患者さんをゆっくり休ませることが重要です。
患者さんは、何をする意欲も起こらない一方で、「休むとほかの人に迷惑をかけてしまう」と
焦っているものです。
ですから、家族は患者さんがゆっくり休めるような環境を整えてあげることが大切です。
本人の口から職場に事情を説明するのがひどく負担に感じられるのであれば、家族の誰かが代わって伝えるとよいでしょう。
家事についても、家族や、友人・親戚・恋人が世話をしたり、あるいはホームヘルパーを頼んで代行してもらうとよいでしょう。
そのほか、電話やお見舞いを断ることが必要な場合もあります。
家で休んでいるのが難しい場合は、入院することも考えてみましょう。
また、気晴らしに旅行などをすすめることも、本人にはストレスになりますから避けなければなりません。
症状が重い場合は、信頼できる方のサポートが必要です。
家族がうつ病（鬱病）を正しく理解することが大切です。
うつ病（鬱病）と診断された場合は、患者さん本人だけでなく、家族もこの病気についての正しい知識をもつことが求められています。
まず、うつ病（鬱病）は専門医による治療が必要な病気であり、決して「わがまま」「怠け」ではないこと、充分な休養が必要であること、必ず治ることなどを、きちんと理解しておく必要があります。
家族が曖昧な知識しかもっていないと、気力も意欲もない患者さんに対して、怒りを感じたりいらだったりして、家族関係もゆがんでしまいます。
それが患者さんのストレスを強め、さらに病気を悪化させることになります。
病気の自覚をもたせて温かく見守ることが大切です。
医師は患者さんに「あなたは、うつ病（鬱病）という病気ですよ」とはっきりと告げますが、認知のゆがんだ患者さんは「これは病気などではない。怠けているだけだ」と、納得しないことが多いものです。
だからこそ、せめて家族だけは理解しておくことが必要なのです。
そして、「あなたは病気なのだから」と温かく接し、患者さん本人に「病気」を自覚させるのが、家族の大切な役割です。
家族全員が気持ちをひとつにして病気を克服していこうと考えないと、病気も家族関係も悪化する一方で、スムーズに治療を進めこともできません。
患者さんをゆっくり休ませることが重要です。
患者さんは、何をする意欲も起こらない一方で、「休むとほかの人に迷惑をかけてしまう」と
焦っているものです。
ですから、家族は患者さんがゆっくり休めるような環境を整えてあげることが大切です。
本人の口から職場に事情を説明するのがひどく負担に感じられるのであれば、家族の誰かが代わって伝えるとよいでしょう。
家事についても、家族や、友人・親戚・恋人が世話をしたり、あるいはホームヘルパーを頼んで代行してもらうとよいでしょう。
そのほか、電話やお見舞いを断ることが必要な場合もあります。
家で休んでいるのが難しい場合は、入院することも考えてみましょう。
また、気晴らしに旅行などをすすめることも、本人にはストレスになりますから避けなければなりません。
応援して頂けると、にゃんこの励みになります♪これからもがんばります＾＾
前回も、うつ病患者の周囲の対応について書きましたが、つづきです。
軽いうつ病（鬱病）なら患者さんがひとりで治療を続けることも可能ですが、
症状が重い場合は、信頼できる方のサポートが必要です。
家族も病気の回復をあせらないこと
患者さん本人だけでなく、家族も焦らない事が大切です。
とくに回復しかけた頃は症状の波が激しいため、「せっかくよくなったと思ったのに・・・」と家族がイライラすることも少なくありません。
家族は患者さんの焦りにブレーキをかけてあげる立場なのですから、一緒になって焦るようなことは禁物です。
散歩や外出は、本人がその気になるまで待つ
少し症状が落ち着いてくると、患者さんの家族は
「気分転換の為に散歩をさせてあげたい」
「軽い運動などしたほうがいいのではないか？」
等、言いたくなってしまうようですが、
症状が少し落ち着いても、うつ病（鬱病）への対応の基本である「焦らず・ゆっくり」を忘れてはいけません。
気分転換のためにとすすめたことが、本人にはかえって負担となり、回復を遅らせることもあるのです。
患者さん自身が「そろそろ何か始めたほうがいいかな」
と言った場合でも、家族は「もう少しゆっくりしたら？」と抑えたほうがいいでしょう。
それで患者さんがホッと安心するならまず休むべき時期だと言えます。
行動を増やしていく場合は、慎重に、焦らず、患者さんの意思を待ちましょう。
うつ病患者さんに対して言ってはいけない言葉
・しっかりしてね
・がんばれ
・くよくよしないで
・早くよくなってね
・心配している
・なんでこんな病気になってしまったの
・この先どうなるか心配だ
・いったいいつになったら治るのか
・怠けているだけじゃないのか
うつ病（鬱病）の人は相手の言葉にとても強く反応します。
難しいとは思いますが、言葉をかける時は、常に注意してあげましょう。
心配するのも、励ましてあげたいのもとてもよくわかりますが、
のんびり、ゆっくりなスローペースでいいんだよ〜的な声かけが一番いいと思われます。
軽いうつ病（鬱病）なら患者さんがひとりで治療を続けることも可能ですが、
症状が重い場合は、信頼できる方のサポートが必要です。
家族も病気の回復をあせらないこと
患者さん本人だけでなく、家族も焦らない事が大切です。
とくに回復しかけた頃は症状の波が激しいため、「せっかくよくなったと思ったのに・・・」と家族がイライラすることも少なくありません。
家族は患者さんの焦りにブレーキをかけてあげる立場なのですから、一緒になって焦るようなことは禁物です。
散歩や外出は、本人がその気になるまで待つ
少し症状が落ち着いてくると、患者さんの家族は
「気分転換の為に散歩をさせてあげたい」
「軽い運動などしたほうがいいのではないか？」
等、言いたくなってしまうようですが、
症状が少し落ち着いても、うつ病（鬱病）への対応の基本である「焦らず・ゆっくり」を忘れてはいけません。
気分転換のためにとすすめたことが、本人にはかえって負担となり、回復を遅らせることもあるのです。
患者さん自身が「そろそろ何か始めたほうがいいかな」
と言った場合でも、家族は「もう少しゆっくりしたら？」と抑えたほうがいいでしょう。
それで患者さんがホッと安心するならまず休むべき時期だと言えます。
行動を増やしていく場合は、慎重に、焦らず、患者さんの意思を待ちましょう。
うつ病患者さんに対して言ってはいけない言葉
・しっかりしてね
・がんばれ
・くよくよしないで
・早くよくなってね
・心配している
・なんでこんな病気になってしまったの
・この先どうなるか心配だ
・いったいいつになったら治るのか
・怠けているだけじゃないのか
うつ病（鬱病）の人は相手の言葉にとても強く反応します。
難しいとは思いますが、言葉をかける時は、常に注意してあげましょう。
心配するのも、励ましてあげたいのもとてもよくわかりますが、
のんびり、ゆっくりなスローペースでいいんだよ〜的な声かけが一番いいと思われます。
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前回、うつ病患者さんの周囲の対応のつづきです。
軽いうつ病（鬱病）なら患者さんがひとりで治療を続けることも可能ですが、
症状が重い場合は、信頼できる方のサポートが必要です。
周囲の人が不用意なことばをかけると、患者さんの気持ちをますます追い込んでしまうことがありますので、言葉を選ぶことが必要です。
励ましの言葉は、本人の焦りをつのらせるだけです
落ち込んでいる人がいると、私たちはつい励ましてあげたくなりますが、うつ病（鬱病）の患者さんに対して、励ましの言葉は禁物なのです。
うつ病（鬱病）の患者さんは、なぜ自分がこんな状態になったのか、
これから先どうしたらよいのかと、ひとりで悩み苦しんでいます。
本人が一番強く「一日も早くよくならなければ・・」と思っているのですから、
周囲の人から「早くよくなってね」などと励まされると、ますます焦ってしまうのです。
また、「自分は病気ではなく怠けているだけだ」と思っている患者さんに対して、
「頑張ってね」などと励ますと、「やっぱり自分の頑張りが足りないのだ」と
自分をさらに責めてしまいます。
その結果、病状はかえって悪化していきます。
うつ病患者さんの気持ちが楽になるような一言を
うつ病（鬱病）の患者さんに接するときは、相手の気持ちを読み取り、
その気持ちに共感し、温かい言葉をかけてあげてください。
例えば、焦燥感が強い人には、「焦る気持ちはよくわかるよ」と言ってあげる。
そのあとで「早く治そうと焦らなくていいんだよ、ゆっくり治していこうね」と、
気持ちをなだめてあげましょう。
うつ病（鬱病）になった自分を責めている人には、「自分を責めているんだね」と共感した上で
「でも、うつ病（鬱病）は心が疲れ果てて悲鳴を上げている状態なのだから、自分を責めるのではなく、大切にすることを考えなければ」と気持ちを修正してあげることも大切です。
これから先のことで思い悩んでいる人に対しては、
「これからのことが心配なんだね」と、共感し、「でもうつ病（鬱病）は必ず治る病気だから大丈夫」といった言葉で安心させてあげてください。
共感を示さずにただ、「それは違う」「あなたの考えはまちがってる」と否定してしまうと、
患者さんは突き放された気分になります。
軽いうつ病（鬱病）なら患者さんがひとりで治療を続けることも可能ですが、
症状が重い場合は、信頼できる方のサポートが必要です。
周囲の人が不用意なことばをかけると、患者さんの気持ちをますます追い込んでしまうことがありますので、言葉を選ぶことが必要です。
励ましの言葉は、本人の焦りをつのらせるだけです
落ち込んでいる人がいると、私たちはつい励ましてあげたくなりますが、うつ病（鬱病）の患者さんに対して、励ましの言葉は禁物なのです。
うつ病（鬱病）の患者さんは、なぜ自分がこんな状態になったのか、
これから先どうしたらよいのかと、ひとりで悩み苦しんでいます。
本人が一番強く「一日も早くよくならなければ・・」と思っているのですから、
周囲の人から「早くよくなってね」などと励まされると、ますます焦ってしまうのです。
また、「自分は病気ではなく怠けているだけだ」と思っている患者さんに対して、
「頑張ってね」などと励ますと、「やっぱり自分の頑張りが足りないのだ」と
自分をさらに責めてしまいます。
その結果、病状はかえって悪化していきます。
うつ病患者さんの気持ちが楽になるような一言を
うつ病（鬱病）の患者さんに接するときは、相手の気持ちを読み取り、
その気持ちに共感し、温かい言葉をかけてあげてください。
例えば、焦燥感が強い人には、「焦る気持ちはよくわかるよ」と言ってあげる。
そのあとで「早く治そうと焦らなくていいんだよ、ゆっくり治していこうね」と、
気持ちをなだめてあげましょう。
うつ病（鬱病）になった自分を責めている人には、「自分を責めているんだね」と共感した上で
「でも、うつ病（鬱病）は心が疲れ果てて悲鳴を上げている状態なのだから、自分を責めるのではなく、大切にすることを考えなければ」と気持ちを修正してあげることも大切です。
これから先のことで思い悩んでいる人に対しては、
「これからのことが心配なんだね」と、共感し、「でもうつ病（鬱病）は必ず治る病気だから大丈夫」といった言葉で安心させてあげてください。
共感を示さずにただ、「それは違う」「あなたの考えはまちがってる」と否定してしまうと、
患者さんは突き放された気分になります。
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腫れ物に触るような対応は逆効果です
うつ病患者の周りの人は、うつ病の知識をある程度勉強したとはいってもなかなかうつの人の気持ちになって対応するのは難しいと思います。
うつの事に触れてはいけないのかなとか、がんばれっていっちゃいけないんだよなとか、
どこかよそよそしくなってしまい、「腫れ物にさわる」ような態度をとってしまいがちです。
頭でいろいろとうつ病の人にとって、どうしてあげたらいいんだろう・・・と考えすぎて
とっても疲れてしまう。
または、うつ病患者は病人で、自分は正常という差別の目で見てしまうこと。
まずは、構えないで、患者さんと一緒にゆっくり治していこうという思いが大切です。
側にいるだけで、会話がなくてもいいのです。
うつ病患者さんの事を自分自身だと思って下さい。
「〜しようよ」と誘う時も、ゆっくりとペースを落として「〜してみよっかぁぁぁぁぁ〜」という感じで。
会話がなくてため息がでそうな時は、ため息の変わりに「のほほ〜ん」などと言ってみる。
どうしても声をかけたい時は「何かしてほしいことあるかな〜〜〜」とまず相手の意見をきいてみましょう。
腫れ物に触るような態度＝おどおどしている、びくびくしている、緊張している、目が泳ぐ、
こういった態度の時は、筋肉が固くなっている時です。
ぽわ〜んと力を抜いてみましょう。
そしてそのままだら〜んと話しかけてみるのが私の経験からいっていいようです。
うつ病患者の周りの人は、うつ病の知識をある程度勉強したとはいってもなかなかうつの人の気持ちになって対応するのは難しいと思います。
うつの事に触れてはいけないのかなとか、がんばれっていっちゃいけないんだよなとか、
どこかよそよそしくなってしまい、「腫れ物にさわる」ような態度をとってしまいがちです。
頭でいろいろとうつ病の人にとって、どうしてあげたらいいんだろう・・・と考えすぎて
とっても疲れてしまう。
または、うつ病患者は病人で、自分は正常という差別の目で見てしまうこと。
まずは、構えないで、患者さんと一緒にゆっくり治していこうという思いが大切です。
側にいるだけで、会話がなくてもいいのです。
うつ病患者さんの事を自分自身だと思って下さい。
「〜しようよ」と誘う時も、ゆっくりとペースを落として「〜してみよっかぁぁぁぁぁ〜」という感じで。
会話がなくてため息がでそうな時は、ため息の変わりに「のほほ〜ん」などと言ってみる。
どうしても声をかけたい時は「何かしてほしいことあるかな〜〜〜」とまず相手の意見をきいてみましょう。
腫れ物に触るような態度＝おどおどしている、びくびくしている、緊張している、目が泳ぐ、
こういった態度の時は、筋肉が固くなっている時です。
ぽわ〜んと力を抜いてみましょう。
そしてそのままだら〜んと話しかけてみるのが私の経験からいっていいようです。
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うつ病患者さんは、元気な状態からまた少し元気が下降気味になった時、
「やっぱりうつ病は治らないんじゃないか」とか「自分はずっとこのままなんだ」などと、
下降気味の状態に過敏に反応してしまい、さらにどんどん落ち込んでいってしまいます。
つまり絶望状態になるのです。
周囲の人は、急に落ち込んだ姿をみてため息をついてしまう人もいるのでしょうが、うつ病という病気を理解してあげてください。
うつ病患者さんにとっては、よい状態を経験しているので、悪い状態がきたとき、より悪く感じてしまうものなのです。
周囲の人は「せっかく治ったと思ったのに」などと、落胆する気持ちはわかりますが
まずは、うつ病患者さんに「よくなったり悪くなったりするのは、うつ病が治る過程だということ、そしてよくなってきているのだということ。悪い状態の時はさらに悪いほうへ考えてしまうものなんだということを説明してあげてください。
うつ病患者さんは、この状態を何回か繰り返す頃には、
自分の状態をよく把握しているので、
周囲の人に「どうしたらいいのか」と、「解決方法」を求めてくるようになります。
原因を考えてあげるのもよいと思いますが、原因をつきつめるだけでは解決にはなりません。
原因が発見できたのなら、ゆっくりとのんびりと少しずつ前に進んでいこうねと
優しく後ろから背中を押してあげてください。
原因をつきとめて、何も解決できないような、またストレスがたまるような状態になることは避けてください。
「やっぱりうつ病は治らないんじゃないか」とか「自分はずっとこのままなんだ」などと、
下降気味の状態に過敏に反応してしまい、さらにどんどん落ち込んでいってしまいます。
つまり絶望状態になるのです。
周囲の人は、急に落ち込んだ姿をみてため息をついてしまう人もいるのでしょうが、うつ病という病気を理解してあげてください。
うつ病患者さんにとっては、よい状態を経験しているので、悪い状態がきたとき、より悪く感じてしまうものなのです。
周囲の人は「せっかく治ったと思ったのに」などと、落胆する気持ちはわかりますが
まずは、うつ病患者さんに「よくなったり悪くなったりするのは、うつ病が治る過程だということ、そしてよくなってきているのだということ。悪い状態の時はさらに悪いほうへ考えてしまうものなんだということを説明してあげてください。
うつ病患者さんは、この状態を何回か繰り返す頃には、
自分の状態をよく把握しているので、
周囲の人に「どうしたらいいのか」と、「解決方法」を求めてくるようになります。
原因を考えてあげるのもよいと思いますが、原因をつきつめるだけでは解決にはなりません。
原因が発見できたのなら、ゆっくりとのんびりと少しずつ前に進んでいこうねと
優しく後ろから背中を押してあげてください。
原因をつきとめて、何も解決できないような、またストレスがたまるような状態になることは避けてください。
応援して頂けると、にゃんこの励みになります♪これからもがんばります＾＾
